1,2 eller 3 poeng? 30 minutters aktivitet er det som skal til for at du skal få poeng, om du skal få 1, 2 eller 3 poeng avhenger av hvilken type aktivitet du gjennomfører. Aktiviteten kan deles opp i mindre bolker, så lenge du registrer til sammen 30 minutter.

Nedenfor finner du listen over hvilke aktiviteter som gir 1, 2 eller 3 poeng. Poengsystemet er likt som i tidligere kampanjer, man får 1 poeng for rolige aktiviteter og 2 poeng for mer intensive aktiviteter. 3 poeng får du om aktiviteten varer sammenhengende i 90 minutter.

Utenom dette har vi i tillegg to «tre-poenger» som man kan oppnå kun ved 30 minutters aktivitet. Den ene er «til/fra SUS aktiviteten», her får du 3 poeng om du tar deg til og fra jobb for egen maskin. Den andre er «SUS aktiv med en kollega», her får man 3 poeng for å gjøre en aktivitet i 30 minutter sammen med en kollega. 3 poeng kan man også oppnå om man registrer to eller flere økter/aktiviteter pr. dag.

Her er det gode muligheter for alle å samle inn poeng og samtidig få en god helseeffekt og gode vaner. Motiver dine kollegaer og bli med på å øke aktivitetsnivået til SUS!

Og hva kan du vinne?

Hovedpremien denne gang er et reisegavekort på kr 9500,-. Dette gavekortet trekkes etter at kampanjen er avsluttet og blant alle som i løpet av de seks ukene har fått mer enn 42 poeng. Dette er oppnåelig for de aller fleste og tilsvarer ett poeng hver dag i kampanjeperioden eller 7 poeng pr uke. Klarer du 60 poeng totalt så er du i tillegg med i trekningen om hele 20 gavekort på kr 500,-. Disse gavekorteten kan brukes nesten overalt i butikker, på hoteller etc.

Vi har også ukentlige trekninger blant alle som har vært innom nettsiden og registrert poeng den uken. Hver av de første fem ukene trekkes tre gavekort på 200,- uavhengig av poeng.

Så stå på for her er vinnersjansene veldig gode!

Lykke til med poengsankingen alle sammen!

Her er hele listen:

• Andre aktiviteter: 1 poeng
• Ballspill: 2 poeng
• Bowling: 1 poeng
• Curling: 1 poeng
• Dans: 2 poeng
• Golf: 1 poeng
• Gåtur: 1 poeng
• Hockey/bandy: 2 poeng
• Kampsport: 2 poeng
• Klatring: 2 poeng
• Langrenn/rulleski: 2 poeng
• Løping: 2 poeng
• Padling/roing: 2 poeng
• Racketsport: 2 poeng
• Rask gange, andpusten og svett: 2 poeng
• Salaktivitet, diverse trim, timer, styrke: 2 poeng
• Stavgang: 2 poeng
• Styrketrening: 2 poeng
• Svømming/bassengtrening: 2 poeng
• Sykkel/spinning: 2 poeng
• SUS aktiv med minimum 1 kollega: 3 poeng
• SUS til/fra jobb: 3 poeng
• 90 minutters aktivitet av hvilken som helst av disse gir 3 poeng
• To eller flere økter/aktiviteter pr. dag gir 3 poeng

Endelig er GodTur-appen her. Nå finnes det ingen unnskyldning for å holde seg i sofaen lenger. Friluftsrådenes Landsforbund, Statskog, Bedriftsidretten og Det norske Skogselskap ønsker det norske folk ut på tur med den nye turappen i lomma.

Aldri har friluftsinformasjon vært lettere tilgjengelig.

Få tips om tusenvis av turforslag og turmål rundt om i hele landet, tilrettelagte raste- og fiskeplasser, bruer, åpne buer, overnattingsmuligheter, turområder, severdigheter og mye mer.

GodTur er nå tilgjengelig på Appstore og snart også på Google play takket være samarbeidspartene, samt støtte fra Sparebankstiftelsen og Bodø kommune. Appen er selvsagt gratis!

Track din egen tur og del med venner og andre friluftsinteresserte. Se ruta du har gått, hvor lang den var, og tida du brukte. Sjekk kalenderen på appen for detaljert oversikt over alle turene du har gått. Ditt turbibliotek i handa!

Ta med kartet også der dekningen mangler!

Søk etter Godtur på Appstore og dra på tur.

God tur!