1,2 eller 3 poeng? 30 minutters aktivitet er det som skal til for at du skal få poeng, om du skal få 1, 2 eller 3 poeng avhenger av hvilken type aktivitet du gjennomfører. Aktiviteten kan deles opp i mindre bolker, så lenge du registrer til sammen 30 minutter.

Nedenfor finner du listen over hvilke aktiviteter som gir 1, 2 eller 3 poeng. Poengsystemet er likt som i tidligere kampanjer, man får 1 poeng for rolige aktiviteter og 2 poeng for mer intensive aktiviteter. 3 poeng får du om aktiviteten varer sammenhengende i 90 minutter.

Utenom dette har vi i tillegg to «tre-poenger» som man kan oppnå kun ved 30 minutters aktivitet. Den ene er «til/fra SUS aktiviteten», her får du 3 poeng om du tar deg til og fra jobb for egen maskin. Den andre er «SUS aktiv med en kollega», her får man 3 poeng for å gjøre en aktivitet i 30 minutter sammen med en kollega. 3 poeng kan man også oppnå om man registrer to eller flere økter/aktiviteter pr. dag.

Her er det gode muligheter for alle å samle inn poeng og samtidig få en god helseeffekt og gode vaner. Motiver dine kollegaer og bli med på å øke aktivitetsnivået til SUS!

Og hva kan du vinne?

Hovedpremien denne gang er et reisegavekort på kr 9500,-. Dette gavekortet trekkes etter at kampanjen er avsluttet og blant alle som i løpet av de seks ukene har fått mer enn 42 poeng. Dette er oppnåelig for de aller fleste og tilsvarer ett poeng hver dag i kampanjeperioden eller 7 poeng pr uke. Klarer du 60 poeng totalt så er du i tillegg med i trekningen om hele 20 gavekort på kr 500,-. Disse gavekorteten kan brukes nesten overalt i butikker, på hoteller etc.

Vi har også ukentlige trekninger blant alle som har vært innom nettsiden og registrert poeng den uken. Hver av de første fem ukene trekkes tre gavekort på 200,- uavhengig av poeng.

Så stå på for her er vinnersjansene veldig gode!

Lykke til med poengsankingen alle sammen!

Her er hele listen:

• Andre aktiviteter: 1 poeng
• Ballspill: 2 poeng
• Bowling: 1 poeng
• Curling: 1 poeng
• Dans: 2 poeng
• Golf: 1 poeng
• Gåtur: 1 poeng
• Hockey/bandy: 2 poeng
• Kampsport: 2 poeng
• Klatring: 2 poeng
• Langrenn/rulleski: 2 poeng
• Løping: 2 poeng
• Padling/roing: 2 poeng
• Racketsport: 2 poeng
• Rask gange, andpusten og svett: 2 poeng
• Salaktivitet, diverse trim, timer, styrke: 2 poeng
• Stavgang: 2 poeng
• Styrketrening: 2 poeng
• Svømming/bassengtrening: 2 poeng
• Sykkel/spinning: 2 poeng
• SUS aktiv med minimum 1 kollega: 3 poeng
• SUS til/fra jobb: 3 poeng
• 90 minutters aktivitet av hvilken som helst av disse gir 3 poeng
• To eller flere økter/aktiviteter pr. dag gir 3 poeng