Enkelt treningsprogram - hjemme eller ute
Postet av Øystein Hildeskor den 17. Aug 2016
Et treningsprogram kan settes opp på mange ulike måter.
I de norske anbefalingene for fysisk aktivitet presiseres det at man bør gjøre muskelstyrkende aktiviteter. Økt mengde gir større gevinst - litt er bra, mer er bedre. For eldre over 65 år gjelder tilleggsanbefalinger.
Erfaringer fra aktivitet, motivasjon og muligheter vil være viktig ved utforming av et aktivitets- eller treningsprogram. Dersom man ønsker å komme i litt bedre generell form, kan et program som omhandler å sitte mindre, gå, sykle, jogge eller annen aktivitet være aktuelt.
- Trener du helst i et trimrom med apparater? Her finner du øvelser for både nybegynnere og for de som har trent litt styrke fra før.
- Bruker du mobilen når du trener? Last ned treningsappen Styrk! fra Diabetesforbundet her
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.
Siste fra Øystein Hildeskor
Aktiv Bedrift og Endomondo
26.08.2016
Aktiv Bedrift har også en egen app
25.08.2016
Aktiv Bedrift 2015
05.05.2015
Registrere aktivitet med mobilapplikasjon
05.05.2015
Test
19.03.2015