Skal du tøye en muskel bør muskelen være varm.😊
Postet av Aktiv Bedrift den 13. Sep 2018
Hvorfor tøye?
Begrepene tøying og bevegelighetstrening brukes ofte om hverandre. Men det er en forskjell på hva vi ønsker å oppnå med de to treningsformene.
Bevegelighetstrening er trening for å øke eller holde vedlike bevegeligheten i et ledd. Skal du kunne klare dette må du tøye musklene og det aktuelle bindevevet rundt musklene med en viss kraft og viss varighet. Tøying brukes som et hjelpemiddel for å øke bevegeligheten.
Tøying av musklene brukes uten at målet er å øke eller holde vedlike leddutslaget. Mange bruker tøying som en treningsmetode for å forberede musklene til kommende aktivitet eller etter trening for å øke blodgjennomstrømmingen for å forbedre restitusjonen. Øvelsene presentert her er hovedsakelig tiltenkt som tøyingsøvelser, men kan også brukes i bevegelighetstrening. Alle øvelsene er statiske.
Av trening.no
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.
Siste fra Aktiv Bedrift

Seks krevende plankevarianter
03.06.2019

Tre øvelser for raske ankler
21.05.2019

Kjernetrening på stuegulvet
13.05.2019

Bør du droppe løping som oppvarming?
09.04.2019

Bli sterk med farmer’s walk
01.04.2019